Ankommen
Die Kinder dürfen zuerst in Ruhe ankommen und sich wohlfühlen. Es wird erklärt, was wir gemeinsam machen und dass jedes Kind in seinem eigenen Tempo teilnehmen darf.
So läuft eine Sitzung ab
Jede Sitzung folgt einem ruhigen, kindgerechten Aufbau in vier Phasen. Die Kinder dürfen in ihrem eigenen Tempo teilnehmen.
Entspannung und Fokus
Mit einfachen und kindgerechten Übungen lernen die Kinder:
- den Körper zu entspannen
- besser mit Aufregung umzugehen
- den Kopf zu beruhigen
- die Aufmerksamkeit besser zu bündeln
Dabei arbeite ich unter anderem mit:
- Atemübungen
- Fantasiereisen
- positiven inneren Bildern
- mental stärkenden Übungen
- kindgerechten Entspannungstechniken
Mentale Stärkung
Die Kinder lernen spielerisch:
- sich selbst mehr zuzutrauen
- ruhiger in Prüfungssituationen zu bleiben
- besser mit Nervosität umzugehen
- eigene innere Stärke wahrzunehmen
Ruhiger Abschluss
Zum Schluss kehren die Kinder ruhig und entspannt wieder in den Alltag zurück.
Die Atmosphäre
Eine ruhige und vertrauensvolle Atmosphäre ist mir besonders wichtig.
Die Praxis ist so eingerichtet, dass sich Kinder direkt wohlfühlen, ohne Druck und ohne Erwartungen. Jede Sitzung folgt einem klaren Aufbau, lässt aber genug Raum für jedes Kind, in seinem eigenen Tempo dabei zu sein.